お知らせ

本年度５回目のノルディックウォークは、空のすっきりした秋晴れに恵まれた会になりました。

園内をウォーキングしました。初めての方はスタッフにポールの使い方から教えてもらいます。実際に歩いてみると、うまくいかない点も歩き方のコツもつかみやすいようです。

気持ちよく晴れた空の下皆さんで公園内のウォーキングもできて気持ち良く汗をかくことができました。


最後は、ポールを使って運動前の体を柔らかくする動的ストレッチ、運動終わりに体内の老廃物を排出する静的ストレッチをレクチャ―していただき、レッスン終了です。

今回は12名の方が参加してくださいました。

たくさんのご参加ありがとうございました！

次回は10月24日（水曜日）10時から11時30分まで　開催予定です。
初めての参加者も大歓迎です！
参加者には、ポールを無料で貸し出しいたします。

受付は、【月寒公園管理事務所　011-818-3150】
※雨天の場合は、パークライフセンター内で座学を行います。

皆様のご参加をお待ちしております。