お知らせ

スポーツの秋。

月寒公園では今年から新しくなったテニスコートで、初心者向けのテニス講習会を開催します。

参加条件は「初心者２人での参加」。

親子で、お友達同士で、カップルで、どんな組み合わせでもOK！

２人でラリーができるようになるまでが目標です！

この機会にぜひ初めてみませんか？ご予約は９月１１日（金）９時から受け付けます。

 

「ふたりでチャレンジ！月寒テニス教室」（９月１１日９時から受付開始）

（１）日時

平成２７年１０月４日（日）１３:１５スタート（１５:００終了予定）

（２）会場

月寒公園テニスコート

（３）参加費

１，０００円/組　※ラケットをご希望の方には、無料でお貸しいたします。

（４）持ち物

動きやすい格好、運動靴、タオル、飲み物など

（５）申込み・お問い合わせ

月寒公園　運動施設受付（パークゴルフ受付棟）

TEL・FAX　０１１-８１３-１３６１（９時～１７時）

９月１１日（金）９時より窓口・電話・FAXにて受け付けます。

FAXの申込にはこちらの用紙をお使いください。※9月11日（金）9時より前に着いたものは無効です。

今日は朝方と昼頃に雨が降りましたが、タイミングよく晴れ間がのぞいて

「野の花を植えよう」イベント予定通り開催することが出来ました＾＾

エゾノコンギクやオカトラノオ、キンミズヒキなどなど、札幌に自生する

山野草を散策の森の一角にみんなで植えました。



最初に植える野草についての話を聞いて・・・

 

 

 



みんなで樹林地に植えていきました。

 



小さなこどもも一生懸命お手伝いしてくれました＾＾

 

早春から楽しめるフクジュソウやエゾエンゴサクも植えたので、

月寒公園の四季の彩りになってくれることを期待しています。

ご参加いただいた皆様、有難うございました。

 

 

本日は「つきさむパークヨガ」の最終回でした。

暑すぎず寒すぎず、丁度良い天候です。

最終回は「オトナもコドモもキッズヨガ！」。先生は関和代先生です。

↓こんな素敵なフラッグを用意してくださいました。（白いのは公園で出していたポスターです）



 

まずは親子どうし、グループどうしで体をくっつけあう運動から。



 

 

ちょっと体があったまった所で「よし、じゃあ次は『大男』のポーズ！」↓



 

 

「次は野菜のポーズをやるよ～！」

↓これは『じゃがいも』のポーズ。背中をマットにつけて、ごろ～ん。



 

 

↓これは『ぶた肉』のポーズ。上げている足はしっぽを表現しています。



 

 

ほかにも『にんじん』『たまねぎ』などなどポーズをとって、それらを…



↑２～３人で手を繋いでできる『おなべ』の中で、ぐつぐつぐつ…と煮込んでいくイメージで、体を動かします。

そう、ヨガのポーズをしながら『カレー』を作っているんですね。

「たまねぎ～！」「じゃがいも～！」と歌いながら体を動かすので、ちびっ子たちもとっても楽しそう。

 

「次は大男のためのカレーを作ろう！」と、参加者全員で手を繋いで動きます。



 

 

たくさんカレーを作った（ようにポーズをとった）後は、ヨガポーズを使った鬼ごっこ！

先生やアシスタントの方が鬼役になって、みんなダッシュ！



 

 

↓『木』のポーズになれば、鬼はタッチできないというルール。

 



 

 

↓鬼にタッチされちゃったら、『犬』のポーズをとります。



 

 

たくさん運動して、おいかけっこして、あっという間に時間が過ぎました。

↓最後は皆で輪になって、肩をもんだり、背中をなでたり、リラックスして終了しました。



 

 

今日を含め全4回の「つきさむパークヨガ」にご参加いただいた皆様、

講師をしてくださった先生方、本当にありがとうございました！

初開催の「つきさむパークヨガ」。今年度の分は終了ですが、また来年企画したいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

日本のヨガ人口は100万人以上と言われ、生活の一部となっている方も多くいらっしゃいます。

月寒公園では、このヨガを屋外で体験する「つきさむパークヨガ」を開催いたします。

芝生の上で、風を感じながら、心身ともにリラックスしてみませんか？

全4回、全て異なるプログラム。初心者の方も参加OKです！ヨガマットは無料貸出いたします。

みなさまのご参加、お待ちしております！

 

「つきさむパークヨガ」（予約優先・8/11(火）から予約受付開始）

主催：公益財団法人　札幌市公園緑化協会

協力：健康・子育て・生涯学習サークル・W-project

 

（１）プログラム内容（各回60分～90分）　①～③のプログラムはページの一番下にあります。

④9/26(土)10：30～「オトナもコドモもキッズヨガ！」（関和代先生）※終了しました。

お子様はもちろん、お父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんも参加できます。

■定員：3歳から小学校６年生までのお子様がいらっしゃるご家族15組

 

（２）会場

月寒公園　多目的広場（札幌市豊平区美園11条8丁目）

 

（３）参加費

100円/人・回（傷害保険料として）※年齢に関わらず当日徴収いたします。

 

（４）参加条件など

・中学生以下は保護者同伴でご参加ください。

・初心者の方も参加できます。

・妊娠中の方、その可能性のある方は①(9/7)と③(9/17)の参加はご遠慮ください。②(9/12)と④(9/26)には参加可能ですが、予約の際にその旨をお伝えください。

・無理な体勢は体を痛めます。参加の際は、辛いと思ったらポーズを止める等、無理のない範囲で体を動かしてください。

 

（５）持ち物（各回共通）

・飲み物（自動販売機が会場近くにありませんので、事前にご用意ください）

・ヨガマット（大判タオルでも可）（無料貸出もいたします）

・その他動きやすい格好、タオル、体温の調節ができる服など。　※会場に着替えのためのテントを用意いたします。ロッカーはありません。

・レジャーシートもあると便利です（芝生が濡れている時など）

 

 （６）中止について

雨天、荒天は中止です。朝9：30に月寒公園ホームページにて発表いたします。プログラムにより判断基準が異なるため、当日はホームページかお電話でご確認ください。

 

（７）予約・お問い合わせ

月寒公園　運動施設受付（パークゴルフ受付棟）

TEL・FAX 　011-813-1361（9時～17時）

※8/11(火)9時より、窓口・電話・FAXにて受付いたします。

・こちらから申込用紙をダウンロードできます。

・FAXでお申込みの場合は返信をもって予約確定となりますのでご注意ください。

（3日以内に返信がない場合はお手数ですが運動施設受付までお問い合わせください）

・空きがあれば当日現地でも受付いたします。

 

＜申込み時の必要事項＞

・参加希望プログラム（①～④）

・参加者全員の名前・年齢・性別・ヨガマット持参の有無

・代表者の名前と連絡先（当日連絡ができる電話番号）

・FAX申込みの方はFAX番号もご記入ください。

つきさむパークヨガのチラシはここからダウンロードできます。



 

 

 

☆これまでのパークヨガ

①9/7(月)　10：30～「こころもからだもリラックス♪なヨガ」（太田かよ先生）※終了しました。

身体の緊張を呼吸とポーズで解消。どなたでもご参加できます。

参加者にはラベンダーの香りがする麻炭石けんをプレゼント！

■定員：老若男女問わず20名

※妊娠中の方、または可能性のある方は参加できません。

 

②9/12(土)10:30～「あなたの大切な人と！パートナーヨガ」（みなこ先生）※終了しました。

お友達でも、ご夫婦でも、親子でも！2人1組で参加するヨガ体験です。

■定員：老若男女問わず2人組×10組

（9/7追記）おひとりでも気軽にご参加ください！（スタッフも一緒に参加します）

 

③9/17(木)10：30～「女性限定！スタイルアップヨガ」（小堀絵里奈先生）※終了しました。

ヒップ、おなかのラインなど、気になるところに効果的なヨガを提案します。

■定員：女性20名　（9/11追記）定員になりました。キャンセル待ちは行っていませんのでご了承ください。

※妊娠中の方、または可能性のある方は参加できません。

街中で見ることが少なくなった野の花を、月寒公園で植えてみませんか？

専門家の先生が優しく解説します。

野草に興味のある方、土いじりをしてみたい方、どなた様もご参加いただけます。

みなさまのご参加をお待ちしております。

 

「野の花を植えよう」

（１）日時　平成27年9月27日（日）　9:30～11:30

（２）会場　月寒公園　散策の森（集合場所：高台野球場北側）

（３）参加費　無料

（４）参加にあたって

・予約は不要です。当日、直接現地にお越しください。

・中学生以下の方は、保護者の方と一緒にご参加ください。

・汚れたり濡れたりしても良い、動きやすい格好でお越しください。

・荒天中止です。その場合、9:00に月寒公園ホームページにてお知らせします。

（５）お問い合わせ

月寒公園管理事務所　TEL：011-818-3150（9時～17時）

★「野の花を植えよう」チラシはこちら

 





 

今日から大型連休ですね。

市内の公園でどんなイベントがあるか、少しだけ紹介させていただきますね。

 

■9月19日（土）本日
豊平公園にて「おもと秋季展」最終日です。展示が15時までですので、お早めに！

 

■9月20日（日）
厚別公園にて「秋空のマルシェ」開催します。初開催のイベントです。

野菜販売やゆるキャラとの撮影会などがあります。

 

■9月21日（月・祝、敬老の日）

敬老の日にちなみ、各所で無料サービスが行われています。

ここ月寒公園のパークゴルフ場でも65歳以上のご利用が無料になります！ぜひ遊びに来てくださいね！

 

■9月22日（火・祝　国民の休日）

滝野すずらん丘陵公園でコスモスが見ごろです。

この日は毎年人気のコスモスクラフト体験やたきのヒグマ市民講座（要予約）を開催します。

「たきのヒグマ市民講座」は実際にヒグマ調査をしている専門家の話をじっくり聞ける貴重な機会です！

 

■9月23日（水・祝　秋分の日）

豊平川さけ科学館で「さっぽろさけフェスタ2015」を開催します。

さけの重さ当てクイズや抽選会、クイズラリーなどがあります。

 

他にも色んな場所でイベントを開催しています。

札幌市公園緑化協会のＨＰで「さっぽろ公園だより」をチェックしたり、各公園の更新情報を見てみると、あなたにぴったりのイベントが見つかるかもしれませんよ。

素敵な連休をお過ごしくださいね！

今日も開催の「つきさむパークヨガ」、すっきりとした青空です！



今日は小堀絵里奈先生の「女性限定！スタイルアップヨガ」。ほぼ定員でのスタートです。

太陽がよく当たっていたので「暖かい方がいいね～」と日なたに集まっていた参加者の皆さん、

どんどん日差しが強くなっていくので、少しずつ日陰に移動していきました…。



木漏れ日が気持ちいい！

このあたりから日差しが強くなってきました…。

でも日陰だとちょっと寒い。難しかったです。

 

終わった後は皆さんニコニコでした。ご参加の皆さんありがとうございました！

「つきさむパークヨガ」最終回は9/26（土）、「オトナもコドモもキッズヨガ！」です。

3歳から小学6年生までのお子様がいらっしゃるグループが参加できます。

皆様のご参加をお待ちしております。

つきさむパークヨガについてはこちら。

 

 

今月2回目となる「つきさむパークヨガ」。

今日はみなこ先生による「パートナーヨガ」でした。

厚い雲が気になりましたが、開始時間まで雨は降らず、まずはひと安心。

母娘のご参加1組ということもあり、アットホームな雰囲気で始まりました。



 

「ヨガをする前にじっくりたっぷり体をほぐす」のがみなこ流！　ゆったり話をしながら、まずは脚を中心にじっくり揉みほぐしていきます。

スタッフも途中参加したのですが、ちょっと揉みほぐしただけでふくらはぎが「ぽよぽよ」っと柔らかくなるのにびっくり！

それまで「脚がこわばっている」という感覚も無かったので、ヨガの力を改めて感じました。

 



上半身や、体全体を使っていろんなポーズをとります。

途中も青空も見えてきて良かったです♪

ソロでたっぷりヨガを堪能した後はいよいよ本題の「パートナーヨガ」へ。

足の裏や背中を合わせながら、お互いの体を伸ばしたり、お互いに委ねたりします。

「お互いの体温、あたたかさを感じる」のがパートナーヨガのポイントだとか。



 

ラストはふたりで「木」のポーズ！笑顔が良い感じです！



 

本日もありがとうございました！

「つきさむパートナーヨガ」は残り2回。

次回9/17（木）の「女性限定！スタイルアップヨガ」は現在定員となっているため、ご予約は受けられませんが

9/26（土）の「オトナもコドモもキッズヨガ！」は空きがございます。みなさまのご参加、お待ちしております！

「つきさむパークヨガ」についてはこちら。

9/21（月・祝）は敬老の日。

月寒公園パークゴルフ場では、この日に限り、65歳以上の方のパークゴルフ利用を無料にします。

この機会にぜひ遊びに来てください！

※65歳以上と証明できるもの（免許証、保険証など）もご持参ください。

なお、10/12（月・祝）はどなた様も無料でご利用いただけます。

今朝の月寒公園は秋晴れ。青い空が広がり、日差しも暖かく感じました。

今日はここで「つきさむパークヨガ」のイベントを開催しました。



 

今日のテーマは「こころもからだもリラックス♪なヨガ」

講師は太田かよ先生です。

周囲の遊ぶ子どもたちの声や、風の音にまじって、先生の優しい声と優しい音楽が会場を包んでいました。

寝っころがったり、背筋をまっすぐ伸ばしたり、みなさん気持ち良さそうでした。



 



 

つきさむパークヨガはこの後も開催します。

次回は9月12日（土）「あなたの大切な人と！パートナーヨガ」です。

2人組で募集していますが、おひとりでもお気軽にご参加ください！（スタッフも一緒に参加します。）

つきさむパークヨガについてはこちら。

 

おまけ。



トンボを発見。アキアカネと思われます。