お知らせ

今年も、広々とした多目的広場で外ヨガを楽しむイベント「パークヨガ」を、8月16日から9月6日の土曜日に全4回開催しました！

暑さ対策も考慮して、今年は朝9時から10時半に開催しました。朝の広場は人も少なくて穏やかな時間が流れ、大きなポプラの木の下は、風が吹き抜けると涼しくて気持ちよかったです。

天気が不安定な日もありましたが、4回中3回は、無事外で開催することができました。

16日と31日（講師りょうこ）は、ひもを使ったストレッチやマッサージなど、体を念入りにほぐしながらのヨガでした。
自分の足裏を触ったり、足をマッサージしたりするのも、意外にとっても気持ちよく、生活の中で知らず知らずのうちに縮こまっている体が、ゆっくりとほぐれました。
りょうこ先生の体の動き、骨盤の動きはとても柔らかく、同じようにやろうと思うと、なかなかハードでしたが、最後のくつろぎの時間に、大地にゆったりと寝そべると、外の開放感も相まって、うっかり寝てしまいそうな位、気持ちよかったですね。

8月23日と9月6日（講師Shizuka）は、色々なヨガのポーズを体験しました。椅子のポーズや英雄のポーズ、三角のポーズなどの立ちポーズから、コブラのポーズ、スフィンクスのポーズなど、ポーズごとに名前や効果なども教えてもらいました。

山のポーズや木のポーズなど、公園らしいポーズも沢山ありましたね。「木のポーズは、歯磨きをしている時に習慣づけると、時間の有効活用にもなりますよ」と教えてもらいました。Shizuka先生の優しい声掛けで、ゆっくりとポーズを作るので、無理なく楽しむことができました。

大地に寝そべるひと時は、まさに外ヨガの醍醐味。
大きなポプラの木の下に寝そべると、青々としたポプラの葉と澄んだ青空が美しく、風が吹くとサラサラサラとポプラの葉が揺れる音が聞こえました。まさに外ヨガでなければ、味わえない贅沢な空間で、リラックス効果も抜群でしたね。

朝外でヨガをやると、体も心もとっても元気になり、なんだか充実した
一日を送れそうな気がしました。

今年のパークヨガは終わりましたが、また来年度も同じ時期に開催できればと思っています。今回習ったポーズは、お家でくつろいでいる時間や寝る前のひと時、公園をおさんぽしている時など、気が向いた時にやってみてくださいね。

参加してくれた皆さま、りょうこ先生、Shizuka先生、ありがとうございました！