お知らせ

7月4日木曜日、連日雨がぱらぱら降ったりやんだりのはっきりしない天気でしたが、
本日の午前は天候に恵まれ、無事にヨガ教室を開催できました！
月寒公園歴史の森で、今年度第２回目のパークヨガです。

まずは、合掌からヨガスタートしました。
はじめは、開脚や座位前屈からはじめて、ゆっくり体を柔らかくしていきます。

ねこのポーズ、下を向いた犬のポーズなど徐々に慣れてきたら、ハトのポーズなどの連続ポーズでリラックスしながらも少しづつ体を伸ばしていきます。
そして一番つらかった、三角のポーズからの半月のポーズ。
半月のポーズでは、皆さんきれいにポーズが取れていました。
グラグラしても大丈夫。ヨガで、体幹を鍛えましょう！

最後に、風や小鳥のさえずりを聞きながら瞑想の時間です。
時間いっぱい体をほぐしてリラックスさせたら、終了です。

気持ち良いヨガの時間でした。
次回の開催は7月18日（木曜日）を予定しています。
今の時期だからできるパークヨガ。
次回もたくさんのご参加お待ちしております。
＊＊今後の日程＊＊
８月８日（木）・９月１９日（木）
＊＊時間＊＊
１０時３０分～１２時
＊＊集合場所＊＊
月寒公園歴史の森または多目的広場
※開催場所は申し込み時にお知らせします。
※悪天候時は、パークライフセンター内で開催します。
＊＊参加費＊＊
大人（高校生以上）500円/回　子ども（小学生以上） 200円/回

＊＊持ち物＊＊
参加費・飲み物・動きやすい格好・タオル
※ヨガマットは貸出できます。マットをお持ちの方はご持参ください。
※パークライフセンター内で着替えができます。
◎小さな子どもがいるお母さん
３歳以上の未就学児を連れての参加が可能です。
お子さんをご自身で見守りながら参加してください。
＊＊講師＊＊
りょうこ先生（９月１９日担当）
みなこ先生（７月１８日、８月８日担当）
＊＊申込方法＊＊
①氏名　②電話番号　③希望の日にち　④大人/子ども
をメールにてtsukisamu@sapporo-park.or.jpにお送りください。
ご不明点はパークライフセンターまでお問合せ下さい。
011-818-3150