つきさむパークヨガを開催しました!【7月18日】

2019年07月19日

昨日は本年度3回目の『パークヨガ』を開催しました。
心地よい日差しと風を感じながら、歴史の森の木陰で教室を実施しました。

はじめは、足の裏からふくらはぎ、太もも、おしりと順番にマッサージしながら筋肉をほぐしていきます。
痛いと感じるところを重点的にほぐしていくのがポイントです。
そしていよいよヨガのポージングです。
気持ちの良いところまで体を伸ばしてポージングします。
下を向いた犬のポーズ、三角のポーズ、座位前屈のポーズ、魚のポーズ、ネコのねじりのポーズ、スキのポーズなど、様々なポージングを行いました。
皆さん身体がピンときれいに伸びていました。

最後は、シャヴァーサナのポーズで瞑想し、リラックスした時間を過ごしました。
リーン、リーン、リーーーーンと心地の良い鈴の音で目を覚ましたら、レッスン終了です。

0718ヨガ②

次回は8月8日(木曜日)にみなこ先生のヨガ教室を開催します。
夏休みの思い出に親子でヨガに参加されるのはいかがですか?

動きやすい服装でお越しいただければ、だれでも参加できます。
たくさんのご参加お待ちしております。

**今後の日程**
8月8日(木)・9月19日(木)
**時間**
10時30分~12時
**集合場所**
月寒公園歴史の森または多目的広場
※開催場所は申し込み時にお知らせします。
※悪天候時は、パークライフセンター内で開催します。
**参加費**
大人(高校生以上)500円/回 子ども(小学生以上) 200円/回

**持ち物**
参加費・飲み物・動きやすい格好・タオル
※ヨガマットは貸出できます。マットをお持ちの方はご持参ください。
※パークライフセンター内で着替えができます。
◎小さな子どもがいるお母さん
3歳以上の未就学児を連れての参加が可能です。
お子さんをご自身で見守りながら参加してください。
**講師**
りょうこ先生(9月19日担当)
みなこ先生(8月8日担当)
**申込方法**
①氏名 ②電話番号 ③希望の日にち ④大人/子ども
をメールにてtsukisamu@sapporo-park.or.jpにお送りください。
ご不明点はパークライフセンターまでお問合せ下さい。
011-818-3150

0718ヨガ①

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