お知らせ

昨日は本年度3回目の『パークヨガ』を開催しました。
心地よい日差しと風を感じながら、歴史の森の木陰で教室を実施しました。

はじめは、足の裏からふくらはぎ、太もも、おしりと順番にマッサージしながら筋肉をほぐしていきます。
痛いと感じるところを重点的にほぐしていくのがポイントです。
そしていよいよヨガのポージングです。
気持ちの良いところまで体を伸ばしてポージングします。
下を向いた犬のポーズ、三角のポーズ、座位前屈のポーズ、魚のポーズ、ネコのねじりのポーズ、スキのポーズなど、様々なポージングを行いました。
皆さん身体がピンときれいに伸びていました。

最後は、シャヴァーサナのポーズで瞑想し、リラックスした時間を過ごしました。
リーン、リーン、リーーーーンと心地の良い鈴の音で目を覚ましたら、レッスン終了です。

次回は8月8日（木曜日）にみなこ先生のヨガ教室を開催します。
夏休みの思い出に親子でヨガに参加されるのはいかがですか？

動きやすい服装でお越しいただければ、だれでも参加できます。
たくさんのご参加お待ちしております。

＊＊今後の日程＊＊
８月８日（木）・９月１９日（木）
＊＊時間＊＊
１０時３０分～１２時
＊＊集合場所＊＊
月寒公園歴史の森または多目的広場
※開催場所は申し込み時にお知らせします。
※悪天候時は、パークライフセンター内で開催します。
＊＊参加費＊＊
大人（高校生以上）500円/回　子ども（小学生以上） 200円/回

＊＊持ち物＊＊
参加費・飲み物・動きやすい格好・タオル
※ヨガマットは貸出できます。マットをお持ちの方はご持参ください。
※パークライフセンター内で着替えができます。
◎小さな子どもがいるお母さん
３歳以上の未就学児を連れての参加が可能です。
お子さんをご自身で見守りながら参加してください。
＊＊講師＊＊
りょうこ先生（９月１９日担当）
みなこ先生（８月８日担当）
＊＊申込方法＊＊
①氏名　②電話番号　③希望の日にち　④大人/子ども
をメールにてtsukisamu@sapporo-park.or.jpにお送りください。
ご不明点はパークライフセンターまでお問合せ下さい。
011-818-3150