お知らせ

【8月30日現在】　9月の月寒公園パークゴルフ場の団体利用予定

・9月1日　9時30分~11時30分　　8名

・9月4日　9時00分~11時30分　　20名

・9月5日　9時30分~12時00分　　29名

・9月6日　9時00分~12時00分　　15名

・9月10日　10時00分~12時00分　20名

・9月12日　9時30分~12時00分　　29名

団体利用日ですが、個人での利用も可能です。

皆様のお越しをお待ちしております。

　本年度4回目のノルディックウォーキング体験会は、体験会の直前から降り始めた雨により、パークライフセンター内での講座となりました。
　ノルディック・こりんめーたんクラブの皆様に講師をしていただきました。
　初めて参加してくださった方もいたので、まずノルディックウォーキングの効果について説明していただきました。　
　その後は、ポールを使ったストレッチと筋トレの運動です。
　運動前の動的ストレッチは、柔軟性を向上させ、けがをしにくくする効果があります。
　また、運動後の静的ストレッチには、蓄積した疲労を排出し、心身ともにリラックスする効果があります。
　まずは、動的ストレッチからはじめました。
　今回は室内なので、座ったままでできるストレッチも行いました。筋肉をいきなり動かそうとすると、ぎっくり腰などの原因にもなるようです。
　ゆっくり伸ばして、戻すという動作が大切なんだそうです。声を出しながら行います。少し痛いですが、痛みは効果がある証拠です。

　その後、簡単な筋トレを行いました。
　少し雨がおさまってきたところで、園内ウォーキングを行いました。
　小雨の中でしたが、ボート池のまわりを一周しました。
　雨のためか、いつもよりたくさんのマガモが飛来している姿がみられましたね。
　少し雨に濡れてしまいましたが、外の気持ちいい空気を吸って、気持ちがリフレッシュしました。

　パークライフセンターに戻った後は、ゆっくり静的ストレッチで運動して使った筋肉をリラックスさせたら、最後はいつもはやらない脳トレも少しやりました。
　まず、2種類の手の形を決めて、右と左の手の形を交互にかえます、できるようになったら手の形を変える前に手をたたく動きを加え、この動作を繰り返します。
　これがなかなかむずかしい。みなさんはスムーズにできたでしょうか。

　今日は、ノルディックポールを使ったストレッチと筋トレをするだけでも、体が楽になることが分かったのではないでしょうか。

　次回の開催は9月25日（水曜日）です。
　次回が今年度最後のノルディック・ウォーキングとなります。
　たくさんのご参加お待ちしております。

　雨天の場合は、パークライフセンター内でノルディック・ウォーキングの歩き方やコツについてDVDを見ながらレクチャーしていただく座学講座を予定しています。
　初心者の方には、ポールの使い方から教えます。参加者にはポールを無料でレンタルしますので、お気軽にご参加ください。
　参加希望の方はパークライフセンターまでご連絡下さい。

　011-813-1361
　※イベントの参加者には無料でポールをレンタルしています

本日は、朝から降り始めた雨により、以下の施設の営業を中止いたします。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただけますようお願い申し上げます。

・月寒公園パークゴルフ場

・月寒公園ボート池（貸ボート）

問い合わせ先

月寒公園管理事務所　818-3150

お盆を過ぎてから、すっかり朝晩は涼しくなりましたね。

公園を歩いていても、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。

昨日は、森のあそび場の奥でたくさんのキノコを発見！

このキノコは「テングダケ」といい、札幌市内の公園でもよく見られます。

茶色い傘と白い斑点が、おとぎ話に出てくるキノコのような雰囲気で、毒があるキノコです

が、姿はとてもカワイイですね。

出始めの小さいキノコから、成長して傘を大きく広げたキノコまで、いろんな成長段階のキノコがたくさんありました。

毎年秋に、「野の花を植えよう」で山野草を植えている散策の森に行ってみると、

秋の花が咲いていました。

写真の黄色い花は「キンミズヒキ」。穂状に花が咲きますが、下の方はもう種になっていま

した。この種はトゲがたくさんついていて「ひっつき虫」になります。

他にもエゾノコンギク（写真左手）や、ヤマハハコ（写真奥）も咲いていましたよ。

この他にも、ツリバナの実が赤くなっていたり、アカトンボが飛んでいたりと、たくさんの秋を見つけることができました。

皆さんも、月寒公園で秋を探してみませんか？

8月21日に「おやこでわくわく月さむぽ～うたとえほんともりあそび」を開催しました。

月さむぽは、小さな子どもたちの音楽と遊びの会で、季節ごとに開催しています。

今回は、夏の月さむぽ、昆虫の「あり」がテーマです。

ゆうみつがギターの音色にのせて、「ちか１００かいだてのいえ」「こりゃまてまて」などの絵

本を読んでくれた後には、みんなでルーペをもって、時計塔までおさんぽに出かけました。

時計塔の周りには、ボランティアの皆さんが手入れをする花壇があり、ダリアやコスモスなど

たくさんの花が咲いています。

地面をよ～く見てみると・・・・・いましたいました！小さなアリがたくさん歩いています。

みんなでそ～っと近寄ってルーペで見てみました。

歩いていたり、時には餌を運んだり、いろんなアリがいましたね。

アリの他にも、テントウムシやトンボなどいろんな虫にも出会いました。

おさんぽから帰ったら、今日見たアリたちの絵を描きました。

どうやって描いたのかというと・・・・・

指にインクを付けて、ペタペタと大きさの違う指紋を３つ組み合わせて、ありの体を描きま

す。

小さな子どもたちが押した指紋にお母さんたちが足と触覚を書き添えたら、

アリの完成です。

みんな上手にアリを描いてくれました。

次回の月さむぽは、10月2３日水曜日です。テーマは「木の実」。

秋の森でたくさんの木の実とリスに出会いに行きましょうね！

　涼しい風が吹いて、公園内を散策するのが気持ち良い季節になりましたね。
　公園内では、ミズナラのドングリやクリなどの木の実が園路沿いに落ちているのを見かけ、秋の訪れを感じています。
　月寒公園の貸しボートでは、平日限定のお得なサービスを開始しています。

　平日のお得なサービス
　●平日の11時までに乗船した方にはコーヒー無料券を配布します。
　●平日の親子連れの利用者には、小学生以下のお子さんに月寒公園のオリジナル缶バッチをプレゼントします。

　ボート池では、マガモが生活しています。
　これからの時期は渡りのキンクロハジロやオシドリが見られることもあるかもしれません。
　この機会に是非、月寒公園のボート池をご利用下さい。
　※毎週火曜日は定休日となりますので、ご注意下さい。

　貸しボートの営業について

　料　　金　１艘　（大人３名まで乗船可能）３２０円
　営業時間　１０時～１６時半（最終乗船受付）
　利用期間　４月２７日～１０月１４日（２０１９年度予定）
　定 休 日　火曜日　※天候不良の場合は営業を中止する可能性があります。

昨夜からの雨により、貸ボートとパークゴルフ場の営業を中止いたします。

天気が回復しましたら、また月寒公園をご利用ください。
皆様のお越しをお待ちしています。

月寒公園管理事務所　011-818-3150

昨年のダリアは咲が悪く台風の影響で折れてしまったものも多かったのですが

昨年に冬に、今年に向け

ダリアが枯れないよう球根を一冬越させ、植えられる時期まで丁寧に育てました。

そのかいもあって、今年はとってもきれいに咲いています。

ボランティアの皆さんが毎週水曜日に水やりをし、

雑草取りをして愛情を捧いで育てているので、茎も立派な花も大きいダリアが

育っています。

お散歩がてら見てみてください。

ボランティア活動は毎週水曜日に14時30分から16時　時計塔花壇

毎週金曜日9時30分から11時　シバザクラの除草作業を行っております。

ぜひ、一度皆さんと一緒にお花に触れながら楽しく作業してみませんか？

なつの月さむぽのテーマは「あり」。
いつもどこでも地面を歩いているありさんがテーマです。

”ゆうみつ”による音楽と絵本のお話会の後、ありを探しに出かけましょう！
ありは、どんなところにいるかな？草の上？コンクリートの上？やわらかい土の中？
見つけたら、ありは、どんなことをしているのかな？じっくり観察してみよう。
最後に、今日見たありをみんなで絵に描いて終わりになります。

知っているようで知らないありの世界を、一緒にのぞいてみませんか？

月さむぽは、申込不要で、気軽に参加できるイベントです。
対象は決めていませんが、ひとり歩きができるお子さんだと、より楽しめると思います。

皆さまのご参加をお待ちしています！

「おやこでわくわく月さむぽ～うたとえほんともりあそび」

とき　8月21日水曜日10時30分から11時30分
場所　月寒公園パークライフセンター

参加費　100円/人