お知らせ

9月19日に本年度最後の『パークヨガ』を開催しました。
雨天のため、パークライフセンターの中でヨガ教室を実施しました。

はじめは、足の裏から、ふくらはぎ、太もも、足の付け根、おしりと順番にマッサージしながら筋肉をほぐしていきます。
足の付け根は、「衝門」というツボがあり、足のむくみに効果的なツボがあるそうです。

そしていよいよヨガのポージングです。
気持ちの良いところより少し先まで体を伸ばしてポージングします。
ねこのポーズ、三角のポーズ座位前屈のポーズなど、様々なポージングを行いました。
三角のポーズは、体の負担が少ない方、筋肉がプルプルしてちょっと辛い方と２パターン教えていただきました。

最後は、仰向けの状態で、体の各部位をゆっくりほぐして動かした筋肉をリラックスさせます。
シャヴァーサナのポーズで瞑想したら、レッスン終了です。

本日は、朝から降り始めた雨により、やむを得ずセンター内での開催となってしまいました。
外での開催を楽しみにしてくださった方がたくさんいたので、とても残念でした。
参加していただいた皆さんには、次回こそ是非外でのヨガを体験していただきたいです。

今年度のヨガはこれで終了ですが、来年の春、外での活動が気持ちよくなる季節にまた、開催したいと思います。

今年度もたくさんのご参加ありがとうございました。