お知らせ

青空が広がり、風が心地良い天気の中、本年度1回目のノルディック・ウォーキング体験会を実施しました。
今年度もノルディック・こりんめーたんクラブ（旧：さわやかノルディック・ウォーク倶楽部）の皆様に講師をお願いしました。

　まずは、パークライフセンター内でノルディックウォーキングの効果やコツ、注意点の講義を行った後は多目的広場に出て、ストレッチです。

　運動前の動的ストレッチは、柔軟性を向上させ、けがをしにくくする効果があります。
　また、運動後の静的ストレッチには、蓄積した疲労を排出し、心身ともにリラックスする効果があります。

　ストレッチ後はいよいよ園内ウォーキングです。
　フジが見頃を迎えているボート池まわりを歩いた後は、くつろぎの森、歴史の森と新緑が気持ち良い緑のトンネルをくぐりながら歩きました。
　歴史の森の階段では、階段でのポールの使い方をレクチャーしてもらいました。
多目的広場と森のあそび場の芝桜を眺めて、広場に戻ります。

　最後は、音楽に合わせてストレッチします。
　体でリラックスさせて体験会終了です。

　本日は天気に恵まれ、とても気持ちのよいノルディックウォーキングでした。
　雨天の場合は、パークライフセンター内でノルディック・ウォーキングの歩き方やコツについてDVDを見ながらレクチャーしていただく座学講座を予定しています。

　次回の開催は6月26日（水曜日）です。
　初心者の方には、ポールの使い方から教えます。参加者にはポールを無料でレンタルしますので、お気軽にご参加ください。
　たくさんのご参加をお待ちしています。
　参加希望の方はパークライフセンターまでご連絡下さい。
　011-813-1361
　※イベントの参加者には無料でポールをレンタルしています

ノルディックウォ―キングは、北欧発祥の2本のポールを使ったウォーキングです。
手軽に始められ、全身運動効果の高いエクササイズとして注目されています。

月寒公園では、5年前よりノルディック・こりんめーたんクラブ（旧：さわやかノルディック・ウォーク倶楽部）さんと一緒に体験会を開催しています。
体験会では、体に負担をかけずにポールを使ってウォーキングする方法を学べます。
初心者の方には、ポールの使い方から教えるので、初心者の方も安心して参加してください。

春の新緑、夏の日差し、秋の紅葉・・・
季節の変化を感じながら公園内を歩くのはとても気持ちが良く、大変人気のイベントになっています。
講座の終わりには、音楽に合わせたポールのエクササイズも行っており、盛りだくさんの内容となっています。

今年も、5月から毎月1回開催します。
参加ご希望の方は、月寒公園パークライフセンター（電話：０１１－８１３－１３６１）までお申し込みください。

また、第１回の体験会は5月22日（水曜日）に開催予定です。
席にかなり余裕があります。
ボート池の藤棚など新緑の春の公園はとても気持ちよく歩けると思います。
たくさんのご参加、お待ちしております。

「月寒公園ノルディックウォーキング体験会」
開  催 日：5月22日（水曜日）・6月26日（水曜日）・7月24日（水曜日）・8月28日（水曜日）9月25日（水曜日）
　　　　各日とも10時～11時30分
参  加 費：100円/回
対　　　象：どなたでも（15歳以下保護者同伴）
集合場所：月寒公園パークライフセンター

※ポールの無料レンタルあります。
※雨天の場合は、室内にて講義中心に行います。

＜５月16日現在＞パークゴルフ場団体利用予定

・5月30日　10時00分~15時00分　20名

・6月4日　　9時30分~11時30分　　30名

・6月4日　　10時00分~12時00分　25名

・6月11日　9時30分~11時30分　　30名

・6月18日　9時30分~11時30分　　30名

団体利用日ですが、個人での利用も可能です。

皆様のお越しをお待ちしております。

月寒公園パークライフセンターでは土曜・日曜・祝日にクラフト体験を行っております。

5月の予定は、木の実の写真たて作りとバードコール作りを開催！！

日にち：19日・26日

時間：午前の部10時から12時、午後の部13時から15時

料金（1回）：木の実の写真たて300円・バードコール200円

開催時間内であれば、どなたでも参加できますので、ぜひご参加ください。

皆さまのお越しをお待ちしております。

※パークライフセンターの混雑状況によっては開催できない場合もございます。

＜５月８日現在＞パークゴルフ場団体利用予定

・5月15日　10時00分~12時00分　25名

・5月30日　10時00分~15時00分　20名

・6月4日　　9時30分~11時30分　　30名

・6月11日　9時30分~11時30分　　30名

・6月18日　9時30分~11時30分　　30名

団体利用日ですが、個人での利用も可能です。

皆様のお越しをお待ちしております。