お知らせ

昨日は本年度2回目の『パークヨガ』を開催しました。

晴天に恵まれ、歴史の森の木陰で教室を実施しました。

はじめは、呼吸法の練習からスタートです。
続いて、ヨガを無理なく行うために、柔軟で体をならします。

そしていよいよヨガのポージングです。

気持ちの良いところまで体を伸ばしてポージングします。

下向きの犬のポーズ、猫のポーズ、三角のポーズなどの様々なポージングを行った後は

シャヴァーサナのポーズで瞑想し、リラックスした時間を過ごしました。

最後に体をほぐして合掌のポーズでレッスン終了です。

本日は天気に恵まれ、天気も気温もヨガにぴったりの陽気でした。

自然の中でヨガできて気持ち良かった！というご意見もたくさんいただきました。

次回は8月13日（月曜日）にみなこ先生のヨガ教室を開催します。
夏休みの思い出に親子でヨガに参加されるのはいかがですか？

動きやすい服装でお越しいただければ、だれでも参加できます。
たくさんのご参加お待ちしております。

 カルチャーナイトは、札幌市内の文化施設や民間施設を夜間開放し、地域の文化
を楽しむイベントです。

月寒公園も去年に引き続き参加して、カルチャーナイトならではの特別なイベントを企画しています。夏の一夜、月寒公園で楽しい思い出を作りませんか？
皆さまのお越しをお待ちしています！

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「カルチャーナイトin月寒公園」
とき：7月20日（金）17時～21時
場所：月寒公園パークライフセンター

■　ネイチャークラフト　■
コルクボードに木の実で飾りをつけてオリジナルのメッセージボードをつくろう！
参加費　３００円　　対象　だれでも
※時間内出入り自由、所要時間30 分程度
■　ミニコンサート　■
１７時頃～　月寒高校マンドリン部
１８時頃～　平岸アップル（オカリナ）
１９時頃～　トゥインクルスター（サックス＆キーボード）
２０時頃～　めんそ～れ（三線）
参加費　無料　　対象　だれでも
※1 団体３０分ほどの演奏になります。曲は当日のお楽しみ♪

■移動販売車も出店■
パークライフセンター前には、ピザと玄米おにぎりの移動販売車が出店します。
おいしいご飯を食べながら、音楽をお楽しみください。

＋　主催　
月寒公園パークライフコンソーシアム・月寒公園ファンクラブ
＋　お問い合わせ　
月寒公園管理事務所　０１１－８１８－３１５０

※駐車場は20時30分で閉鎖する予定です。なるべく公共交通機関または徒歩でお越しください。

6月27日にノルディックウォーク体験会開催いたしました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年度2回目のノルディックウォークはあいにくの雨で、パークライフセンター内で座学講座を行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

雨にもかかわらず、参加者15名と大変にぎやかな講座になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当日は、ノルディックウォークの基礎、歩き方、ポールの持ち方、ノルディックウォークをすることでどのようなメリットがあるのかを講師の先生に教えていただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、体操をしたり、椅子に座りながらでもできるストレッチや筋力トレーニング、

脳のトレーニングなどを行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に、ポールを使ったトレーニングやダンスなども行い、終始にぎやかに、笑顔のある講座になりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めて参加された方や、1回目から来ていた方、昨年からずっと参加されている方と多くの方々が交流し終えることができました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回は7月25日（水）　受付中です。

10時～11時30分　天気の良い日は月寒公園内をノルディックウォークし、

雨天の場合はセンター内で座学講座を行います。

受付は月寒公園管理事務所　818-3150までご連絡お待ちしております。

※イベント参加者には、当日無料でポールのレンタルも行っております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様のご参加をお待ちしております。

昨日は、本年度１回目の『パークヨガ』を開催しました。

雲間から覗く青空の下、パークライフセンター前で教室を実施しました。
少し風が冷たく感じられましたが、外で行うヨガは解放感があって気持ちがよいです。

はじめは、股関節などヨガのポーズに必要な部位の筋肉をほぐしていきます。
筋肉に負担をかけないようにやさしいものから順番に猫のポーズ、上向いた犬のポーズ、英雄のポーズ、戦士のポーズなどポーズのレクチャーを受けました。
レクチャーの後は、連続してポーズをとります。
みんなで同じポーズをとると一体感を感じられます。

最後は、日常生活でも取り入れられそうな、肩こりに良い動き、体が柔らかくなる動きを教えていただき、レッスン終了です。

日常を忘れてリラックスして緑の中でヨガを行うのはきもちが良いですよ！

次回は、7月12日（木曜日）にりょうこ先生のヨガ教室を開催します。
先生によって、教え方が異なるので違いを楽しんでいただくのも良いと思います。

難易度を徐々に上げて教えて下さるので、体に負担なく初心者の方も安心して行えます。
動きやすい服装でお越しいただければ、気軽にヨガ体験ができます。

自然の中で行うヨガは格別です。
是非、一度体験してみてください。