お知らせ

★7/9追記　ここで案内した4回のヨガプログラムは全て終了しました。ご参加ありがとうございました。

7/22に親子向けのヨガイベントを開催します。ご参加お待ちしております。

緑のかおり、風の音、屋外でヨガを楽しんでみませんか？

日本のヨガ人口は100万人以上と言われ、生活の一部となっている方も多くいらっしゃいます。

月寒公園では、このヨガを屋外で体験する「つきさむパークヨガ」を開催いたします。

芝生の上で、風を感じながら、心身ともにリラックスしてみませんか？

全4回、全て異なるプログラム。初心者の方も参加OKです！

みなさまのご参加、お待ちしております！



「つきさむパークヨガ」（予約優先・5/11(水）から予約受付開始）

主催：公益財団法人　札幌市公園緑化協会

協力：健康・子育て・生涯学習サークル・W-project

 

（１）プログラム内容（各回約90分）

(終了）①6/18(土)→6/19（日）に変更　10：30～「パパもママもキッズヨガ」（Kazuyo先生）

動物のポーズやゲーム、親子の触れ合いも大切にしながら、パパもママもキッズと同じ目線でヨガを楽しもう！

■定員：３歳から小学校６年生までのお子様がいらっしゃるご家族8組

 

（終了）②6/23(木)10:30～「女性限定！骨盤の歪みを正そう！のヨガ」（小堀絵里奈先生）

骨盤周りの筋肉をつけて、体の土台をしっかりさせるお手伝いをします。

■定員：女性２０名

※妊娠中の方、または可能性のある方は参加できません。

 

（終了）③6/27(月)10：30～「こころ、からだリラックスヨガ」（太田かよ先生）　※（6/23追記）定員でしたが、キャンセルが出ましたので受付可能です。

自律神経に働きかける腹式呼吸とゆったりとした動きの中で呼吸とからだの繋がりを感じていきます。

後半は話題のプチ指ヨガレッスンのおまけつき。ミニテキストもプレゼント。

■定員：老若男女問わず20名

※妊娠中の方、または可能性のある方は参加できません。

 

（終了）④7/9(土)10：30～「汗をかこう！プチパワーヨガ」（みなこ先生）

体力に自身のない方でもOK!

ポーズを連続でとり、普段動かさない体を目覚めさせましょう！

■定員：老若男女問わず20名

 

 

（２）会場

月寒公園　多目的広場（札幌市豊平区美園11条8丁目）

 

 

（３）参加費

高校生以上５００円／人・回

中学生以下２００円／人・回

 

 

（４）参加条件など

・中学生以下は保護者同伴でご参加ください。

・初心者の方も参加できます。

・妊娠中の方、その可能性のある方は②(6/13)と③(6/27)の参加はご遠慮ください。

①(6/18)と④(7/9)には参加可能ですが、予約の際にその旨をお伝えください。

・無理な体勢は体を痛めます。参加の際は、辛いと思ったらポーズを止める等、無理のない範囲で体を動かしてください。

 

 

（５）持ち物（各回共通）

・飲み物（自動販売機が会場近くにありませんので、事前にご用意ください）

・ヨガマット（大判タオルでも可）（貸出もいたします）

・その他動きやすい格好、タオル、体温の調節ができる服など。　※会場に着替えのためのテントを用意いたします。ロッカーはありません。

・レジャーシートもあると便利です（芝生が濡れている時など）

 

 

（６）プログラム時間について

・時間は各回６０分～９０分です。天候や参加状況等により変動します。

・当日は１０：２０までに現地にお越しください。

 

 

（７）中止について

・雨天、荒天による当日中止は朝９時半に月寒公園ホームページにて発表します。

プログラムにより判断基準が異なるため、当日は当ホームページかお電話でご確認ください。

 

 

（８）予約・お問い合わせ

月寒公園　運動施設受付（パークゴルフ受付棟）

TEL・FAX 　011-813-1361（9時～17時）

※5/11(水)9時より、運動施設受付窓口・電話・FAXにて受付いたします。

・FAX用の申込用紙はこちらからダウンロードできます。

・FAXでお申込みの場合は返信をもって予約確定となりますのでご注意ください。

（3日以内に返信がない場合はお手数ですが運動施設受付までお問い合わせください）

・空きがあれば当日現地でも受付いたします。

 

 

＜申込み時の必要事項＞

・参加希望プログラム（①～④）

・参加者全員の名前・年齢・性別・ヨガマット持参の有無

・代表者の名前と連絡先（当日連絡ができる電話番号）

・FAX申込みの方はFAX番号もご記入ください。

↓クリックすると大きい画像でご覧いただけます。



 



 

6月27日、「こころ、からだリラックスヨガ」（by 太田かよ先生）を開催しました。

本日は18名の方に参加いただきました。

心地よい風が吹く木陰で、タイトルどおり、心と体を解きほぐすことができたのではないでしょうか。











 

「つきさむパークヨガ」はこの後内容を変えながらあと1回開催します。

ご興味のある方はぜひご予約ください！

つきさむパークヨガについてはこちら。

トイレ下水管の修繕作業のため、

「森のあそびば」にあるトイレ（男子トイレ、女子トイレ、多目的トイレ）を以下の日程で閉鎖いたしますのでご了承ください。

【森のあそびばトイレ閉鎖】平成28年7月4日（月）9時～15時

この時間はトイレをご利用になることができません。園内の他のトイレをご利用ください。

ご迷惑をおかけしますがご理解とご協力をお願いいたします。

 



 

 

6月23日、「女性限定！骨盤の歪みを正そう！のヨガ」（by 小堀絵里奈先生）を開催しました。

本日は12名の方に参加いただきました。

まずはウォーミングアップで体をゆっくりとほぐしましょう。

その後、いろいろなポーズをとりながら、体の左右のバランスを整えていきます。

過ごしやすい天気で、心も体もリラックス。

自分の体と対話しながら、充実した時間を過ごせたでしょうか。


 

「つきさむパークヨガ」はこの後内容を変えながら2回開催します。

ご興味のある方はぜひご予約ください！

つきさむパークヨガについてはこちら。

昨日開催予定だった「つきさむパークヨガ」。

雨の翌日で気温が低く、芝生も濡れていたので、思い切って日曜日に変更。

お日様が出てぽかぽかしてきて、「この日にして良かった！」と思える陽気に。

昨年も講師をしてくださったKazuyo先生による「パパもママもキッズヨガ」でした。

 

「これもヨガなの？」と思える動きをどんどん取り入れて参加者の皆さんも楽しくヨガをすることができました。



みんなで「おなべ」になって、「カレー」をぐつぐつ煮込む、という動き。かくし味は何かしら？



風船も使ってみました！運動会みたい。



空を飛ぼう！



もっと空を飛ぼう！（これは「アクロヨガ」と呼ばれる動きだそうです）



ブルーシートの端から端まで、おしりで移動。

 

こんなヨガだと、肩肘張らずに楽しめそうですね！

「つきさむパークヨガ」はこの後内容を変えながら3回開催します。（うち1回は定員になりました）

ご興味のある方はぜひご予約ください！

つきさむパークヨガについてはこちら。

 

昨日につづき青空が広がり、公園で過ごすにはぴったりのお天気ですね！園内を散策される方々がたくさんいらっしゃいました。

 

東側エリアで足元に白い花が散っていたので見上げると、ハクウンボクの花が満開でした。

かなり上の方なので気づきにくいのですが、白い花が房状に咲いています。つぼみも見えるので、もうしばらく楽しめそうですね。

ハクウンボク

月寒公園では昨夜から、雨が続いています。

天候が不安定な為、本日の「ノルディック・ウォーク体験会」は中止といたします。

なお、7月の体験会の予約は6月11日からとなりますのでご了承ください。

ノルディック・ウォーク体験会についてはこちら。

 

時折小雨がぱらつく風の強い朝でしたが、予定通り「野鳥観察会」を開催しました。

葉が生い茂る前ということもあり、木々の間を飛び回る野鳥の姿をじっくりと観察することが出来ました。

キビタキ

アカゲラ

写真のキビタキ、アカゲラをはじめ、コサメビタキやカワラヒワ、センダイムシクイ、ムクドリ、シメ、ヒヨドリなどなど・・・

姿は見えませんでしたが、オオルリやアカハラの鳴き声も聞くことができました。

コサメビタキの姿が多く見られたのが印象的でした。

住宅地に囲まれていますが、実は自然豊かな月寒公園。

散歩しながらの野鳥観察もおすすめです。

今日は、寒い中朝早くからご参加いただきました方々、有難うございました。

これからも月寒公園ではいろいろな観察会を開催したいと思って

おりますので、興味のある方は是非ご参加下さい。

月寒公園にはコムクドリやシジュウカラなど、季節によっては20種類もの野鳥を見ることができます。

解説を聞きながら、早朝の月寒公園を歩いてみませんか？

このイベントには、事前の予約が必要です。月寒公園管理事務所までお問い合わせください。

皆様のご参加、お待ちしております。

「月寒公園　野鳥観察会」

日　　　時：平成28年5月12日（木）午前7時集合（約90分）

集合場所：身障者専用駐車場横芝生広場（豊平区月寒西２条４丁目）

※近くに駐車場はありませんのでご注意ください。

定　　　員：20名　※中学生以下は保護者同伴

参  加  費：無料

お申込み：月寒公園管理事務所（011-818-3150、9時～17時）

野鳥観察会のチラシはこちらをご覧ください





 

にわか雨の予報が出ていましたが、お天気に恵まれた月寒公園。

森のあそびばや多目的広場はもちろん、スポーツをしたり、サクラを楽しんだりと、たくさんのお客さまでにぎわいました。

 

数日前まで満開だった歴史の森の階段下のサクラは散ってきましたが、こどもひろばの周りでは、ウメとサクラが満開です。

こどもひろば

 

ボート池のシダレザクラはこれからのようです。

工事で立ち入りできないため遠くからの写真ですが、中央にあるうっすらピンクになっている木がシダレザクラです。

シダレザクラ