お知らせ

月寒公園パークライフセンターでは土曜・日曜・祝日にクラフト体験を開催しています

10月のクラフト内容は『木の実のボード作り』・『木の実の写真たて』を行います！

時間：午前の部10時00分から12時00分・午後の部13時00分から15時00分

日にち：10月6日(午後の部)・12日（午後の部のみ）

　　　　　　19日（午前の部のみ）・22日・26日・27日

1回300円

だれでも参加できます。

皆さまのお越しをお待ちしております。

本日も朝からの雨により、貸ボート営業を中止いたします。

明日は天気も快復するようなので、ぜひ月寒公園に遊びに来てください。

皆さまのお越しをお待ちしております。

月寒公園パークライフセンター　011－818-3150

来週の火曜日に開催する「公園あそびらぼ２　ちいさい秋み～つけた！」ですが、

まだ定員に空きがあります！

親子で、月寒公園の秋を楽しむには、ピッタリのイベントです。
みんなで月寒公園で秋遊びをしませんか？

参加ご希望の方は、月寒公園パークライフセンターに、メールでお申込みください。
皆さまのご参加をお待ちしています！

「公園あそびらぼ２　ちいさい秋み～つけた！」

日時　　　10月8日火曜日　10時から12時

場所　　　月寒公園パークライフセンター（集合場所）

参加費　ひとり200円（保険込み）

定員　　幼児20名

申込　　参加される方全員のお名前と代表される保護者のお電話番号、お子様の年齢
　　　　　をご記入の上、sotoasobi@sapporo-park.or.jpまでメールにてお申込　　
　　　　　みください。

今日から少しずつ気温が下がっています。
週明けには天気が回復するようですが、少しずつ秋も深まってきております。
参加される皆様は、暖かい服装でお越しくださいね。
皆様のご参加をお待ちしています！

【10月4日現在】月寒公園パークゴルフ場団体利用予定！

・10月18日　8時45分から13時00分　つきさっぷ杯60名

・10月18日　13時00分から16時30分　12名

団体利用はございますが、一般での利用も可能です。

皆さまのお越しをお待ちしております。

本日は、朝からの雨により、貸ボート営業およびパークゴルフ場の営業を中止いたします。今日からは気温も下がるようです。また天候が回復し、暖かくなったら、ぜひ月寒公園にお越しください。

月寒公園管理事務所　011－818-3150

本年度最後のノルディックウォーキング体験会は天気に恵まれました。
気持ちの良い青空が広がった秋晴れの下、無事に開催できました。
ノルディック・こりんめーたんクラブの皆様に講師をお願いしました。

本日は、天気が良いのではじめから広場に出て体験会のスタートです。
運動前の動的ストレッチは、柔軟性を向上させ、けがをしにくくする効果があります。
また、運動後の静的ストレッチには、蓄積した疲労を排出し、心身ともにリラックスする効果があります。
まずは動的ストレッチをして体をほぐします。
今回も初心者の方が数名いたので、ポールの使い方、ウォーキングのコツを歩きながら丁寧に指導していただきました。
皆さんコツを掴むのが早く、歩くうちにあっという間に上達していきました。

そして、いよいよ園内ウォーキングです。
まずは、森のあそび場側の園路から月寒の丘に向かって坂道をのぼり森林浴を楽しみました。
その後、散策の森でポールを使って階段を上り下りする練習です。
ポールを使う方が、時間も手間もかかります。
普段歩くより難しい。。。
その後、テニスコートの脇を通ってパークライフセンターに戻ったら、今度はボート池を回ってくつろぎの森へ。
くつろぎの森の坂道を抜けたら、永遠の像近くで一休み。
歴史の森では、保育園の子どもたちが夢中でどんぐりを拾っていました。
今年はどんぐりが豊作で、月寒公園内に多数あるミズナラのどんぐりもたくさん落ちています。
カモを眺めながらボート池の園路を回り、広場に戻ったら、園内ウォーク終了です。

最後は、ストレッチします。
音楽に合わせて体を伸ばします。体をほぐしてリラックスさせたら、ゆっくり深呼吸して、体験会終了です。
程よい暑さでと気持ちのよい天気の下、今年度最後のノルディックウォーキングが無事に終了しました。　
今年度もたくさん方にご参加いただきました。
ありがとうございました。

来年度の春にまたお会いしましょう！

本日は、昨夜から降り始めている雨により、貸ボートとパークゴルフ場の営業を中止いたします。
本日は、台風の影響により不安定な天気が続きそうなので、公園を利用する際は十分にご注意ください。

天気が回復しましたら、また月寒公園をご利用ください。
皆様のお越しをお待ちしています。

月寒公園管理事務所　011-818-3150

9月19日に本年度最後の『パークヨガ』を開催しました。
雨天のため、パークライフセンターの中でヨガ教室を実施しました。

はじめは、足の裏から、ふくらはぎ、太もも、足の付け根、おしりと順番にマッサージしながら筋肉をほぐしていきます。
足の付け根は、「衝門」というツボがあり、足のむくみに効果的なツボがあるそうです。

そしていよいよヨガのポージングです。
気持ちの良いところより少し先まで体を伸ばしてポージングします。
ねこのポーズ、三角のポーズ座位前屈のポーズなど、様々なポージングを行いました。
三角のポーズは、体の負担が少ない方、筋肉がプルプルしてちょっと辛い方と２パターン教えていただきました。

最後は、仰向けの状態で、体の各部位をゆっくりほぐして動かした筋肉をリラックスさせます。
シャヴァーサナのポーズで瞑想したら、レッスン終了です。

本日は、朝から降り始めた雨により、やむを得ずセンター内での開催となってしまいました。
外での開催を楽しみにしてくださった方がたくさんいたので、とても残念でした。
参加していただいた皆さんには、次回こそ是非外でのヨガを体験していただきたいです。

今年度のヨガはこれで終了ですが、来年の春、外での活動が気持ちよくなる季節にまた、開催したいと思います。

今年度もたくさんのご参加ありがとうございました。